WuJi Zentrum Saarpfalz

Wing Chun Kung Fu

Wing Chun Kung Fu ist eine traditionelle südchinesische Kampfkunst durch die Verbesserungen im Bereich Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung erreicht werden können. Kung Fu bedeutet übersetzt so viel wie „Harte Arbeit“ an sich selbst, dies fördert auch zusätzliche Eigenschaften wie Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Koordination und Motorik sowie letztendlich auch die eigene Gesundheit. Dabei darf der praktische Teil des Wing Chun Kung Fu nicht als Ansammlung toter Techniken gesehen werden, sondern muss als ein logisch durchdachtes System behandelt werden, dass es auch einem körperlich unterlegenen Übenden ermöglichen kann sich gegen einen stärkeren Angreifer durchzusetzen. Dies wird durch die unterschiedlichen Prinzipien und die entsprechenden Philosophien, die für das Wing Tsun Kung Fu Pate standen, deutlich. Der Taoismus der unter anderem Yin und Yang als Leitsatz lehrt oder Strategien die bis heute gültig sind und wieder vermehrt in den Vordergrund treten.

Prinzipien:

  • Kang Wei „Vorab reagieren“
  • Wu Wei „handeln durch Nichthandeln“
  • Choang Men Chuen „Ziehen und Schlagen“
  • Dim Dim Cheng „Einstellung, Präzision“

Philosophie:

  • Taoismus („Bewegungen im Wing Chun System“)
  • Buddhismus („Trainingseinstellung“)
  • Konfuzianismus („Unterrichtsaufbau“)

Gesundheitliche Aspekte:

  • Hoher Anspruch an Motorik und Koordination durch komplexe Bewegungen und Bewegungsabläufe
  • Arbeiten bis hin auf die vierte Ebene der Koordination (alle 4 Gliedmaßen)

Mentale Aspekte:

  • Kreuzachsentraining und dadurch bessere Vernetzung der Gehirnhälften
  • Konzentrationsfähigkeit
  • Leistungsfähigkeit
  • Soziale Kompetenz
  • Selbsteinschätzung

Praktische Aspekte:

  • Tritte und Schläge
  • Hebel und Gegenhebel
  • Würfe und Gegenwürfe
  • Unterschiedliche Distanzen
  • Umgang mit Waffen
  • Taktiles Reaktionstraining

Strategien:

Strategien und Lösungsansätze, die im Training durch Bewegungen eingeübt oder durch Erfahrungen gesammelt werden, lassen sich im Alltag auf unterschiedliche Situationen übertragen. Seien es Deeskalationsmaßnahmen um einer verbalen oder mentalen Konfrontation zu begegnen oder aber die Fähigkeit Entscheidungen nach eigenen Prinzipien und Werten in kurzer Zeit zu treffen.

Trainingszeiten Wing Chun Kung Fu

Training für Kinder (6-10 Jahre)

Dienstag 17:00 – 18:00

Freitag 17:00 – 18:00

Training für Jugendliche (10-18 Jahre)

Dienstag 18:15 – 19:15

Freitag 18:15 – 19:15

Training für Erwachsene (10-18 Jahre)

Dienstag 20:30 – 22:00

Donnerstag 19:30 – 21:00

Freitag 19:30 – 21:00

Wir sind Teil des Schulverbandes von Sifu Jan Pieper. Weitere Informationen und Neuigkeiten finden Sie auf unserer Internetpräsenz www.WuJi-Zentrum.de 

Chi Kung

Chi Kung bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und ist Teil jeder traditionellen chinesischen Kampfkunst. Dieser gesundheitliche Teil der Kampfkunst hat die Zielsetzung, Verantwortung für seinen eigenen Körper zu übernehmen. Dabei ist mit Verantwortung einerseits die Kenntnis des eigenen Körpers (Anatomie, Stoffwechselvorgänge, Ernährungslehre, etc.) gemeint, andererseits aber auch die Arbeit am eigenen Körper. Zu diesem Zweck wird ein Bewegungsablauf eingeübt, der auch im Alltag zum eigenen Training genutzt werden kann. Darüber hinaus wird die Muskulatur durch funktionelle Partner- und Einzelübungen, unter Berücksichtigung des optimalen Zusammenspiels verschiedener Körperpartien im Alltag, schonend gekräftigt und gedehnt. Ziele sind hierbei vor allem der Aufbau einer funktionellen Muskulatur, der Ausgleich muskulärer Dysbalancen sowie deine Wiederherstellung der natürlichen Flexibilität des Körpers. Hierbei ist wichtig, dass es um eine individuelle Verbesserung geht, d.h. jeder beginnt von seinem persönlichen Niveau aus und es gibt kein kollektives Ziel. Im weiteren Verlauf des Trainings folgen Übungen zur Koordinationssteigerung, Verbesserung der Motorik sowie dadurch bedingt eine erhöhte Auffassungsgabe.

Entscheidende Aspekte:

  • Abbau muskulärer Dysbalancen
  • Dehnkräftigung
  • Isotonische und isometrische Partnerübungen
  • PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)
  • Verbessertes Körperbewusstsein

Trainingsinhalte:

  • Mobilisatoren
  • Stabilisatoren
  • ganze Muskelketten

Schulung von:

  • Achtsamkeit
  • Koordination
  • Motorik
  • Gleichgewicht

Trainingszeiten Chi Kung

Chi Kung

Dienstag 19:30 – 20:30

Donnerstag 18:30 – 19:30

Termin vereinbaren